痔疮是在我们生活中常见的一种疾病，痔疮发病后也会给患者的日常生活带来很严重的影响。痔疮对我们的身体造成很大的危害，所以我们要做好预防痔疮的工作，防止患上痔疮。

　　痔疮的预防方法：

　　1、预防便秘

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，多饮开水，少食辛辣刺激性食物，避免肠道干涩，大便干结，出现便秘。

　　2、自我按摩

　　痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴尾骨尖前面、为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。另外，平日里应该注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通畅。

　　3、常做提肛运动

　　全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，想象把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。

　　4、保持肛门周围清洁

　　注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮。平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　5、加强锻炼

　　要经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少外痔发生的可能，对于外痔的预防也起到一定的作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防外痔。

　　以上内容就是延安俪人医院的专家对预防痔疮的介绍，希望可以帮助到大家。专家提醒大家，当患上痔疮以后尽快到医院进行检查治疗，不要拖延让疾病更严重，对自身造成更大的危害。